Witaj!

Zadbaj o swój komfort psychiczny i fizyczny – złap równowagę

Witaj!

Zadbaj o swój komfort psychiczny i fizyczny – złap równowagę

Witaj!

Zadbaj o swój komfort psychiczny i fizyczny – złap równowagę

Ta tajemnica czeka na moment odkrycia.

GIMNASTYKA SŁOWIAŃSKA W TRADYCJI BIAŁORUSKIEJ


 

Cześć, mam na imię Dorota.
Lubię być.
Spędzać czas na łonie przyrody, obserwować jej rytm.
Czuć wiatr, wodę, ziemię czy ogień, zależnie od pory.
Lubię mojego męża, psa i kota.
Lubię się o nich troszczyć. O siebie troszczyć się uczę.
I ogólnie ludzi lubię. Cenię sobie w nich mądrość życiową.
Ciekawa jestem świata.
Po podróży szczęśliwa jestem, że wracam.
A dom to mój azyl.
Miewam dni aktywne na zajęciach typowo domowych czy ogrodowych.
Są też dni kiedy pochłania mnie do reszty zawodowo praca z kobietami.
To też lubię. Czuję wielką satysfakcję z jakości jaką im daję.
Uczyć się lubię, ekscytujące kiedy pojawia się nowe zainteresowanie. Apetyt na życie wzrósł u mnie po czterdziestce.
Obserwuję siebie jaka jestem. Ile się we mnie zmienia.
Podążam za energią każdego dnia. Ucząc się życia w rytmie natury.
Działam tylko gdy na działanie wewnętrzną mam zgodę.
Sobą w dalszym ciągu jestem.
Uczę kobiety jak mogą wpłynąć na poprawę zdrowia, jak zadbać o harmonijne i komfortowe życie.
Pracuję z kobiet psychiką i ciałem, tam wiele jest poukrywane. Ta wspaniała tajemnica czeka na moment odkrycia.
Taka właśnie jestem i spełniam się na drodze żeńskiej, to dla mnie najlepsze!
Zapraszam do Mojego Żeńskiego Królestwa na zajęcia i konsultacje.
Ściskam Was bardzo serdecznie,
Dorota Słupianek 

 

.

dla Ciebie

PIĘKNO. CIEPŁO. SIŁA.

 

O GIMNASTYCE.

CZYM JEST GIMNASTYKA SŁOWIAŃSKA


 

Jest dawką endorfin i sił witalnych. Wystarczy codziennie wykonać nawet kilka pozycji, by czuć energię przez resztę dnia.

Wywodząca się z terenów obecnej Białorusi, gdzie ma swoje etnograficzne korzenie. To praktyka dedykowana każdej kobiecie bez względu na jej sprawność fizyczną, wiek czy ograniczenia w ciele. Nasze prababki ćwiczyły ją aby zapewnić sobie zdrowie i siłę. Korzyści odczuwane są już po pierwszych zajęciach- poprawia się samopoczucie i sprawność. 

Skuteczna, prosta, wyzwalająca mądrość żeńskiego ciała i potencjał. Podczas ćwiczenia ruchy są płynne, spokojne i zawsze na miarę możliwości. Zapewnia poczucie komfortu. Brak jest jakichkolwiek przeciwskazań do jej wykonywania.

W 100 % dostosowana jest do kobiecego ciała. Aktywizowane są NADNERCZA!

 

Co to oznacza dla trenujących?

·       Poprawę funkcjonowania nadnerczy, którą uzyskuje się dzięki słowiańskim ćwiczeniom, m.in. pozwala układowi limfatycznemu prawidłowo oczyszczać organizm, co ma dobroczynne efekty uzdrawiające wszystkie organy i układy ciała, jak również usprawnia funkcjonowanie umysłu (limfa jest dominującym płynem w naszym ciele, stanowi 75% płynów, krew 25%).

Hormony wydzielane przez nadnercza regulują gospodarkę wodną, sodową i potasową, regulują przemianę węglowodanową, hamują procesy zapalne, przyspieszają metabolizm tłuszczów i zmniejszają łaknienie, poprawiają funkcjonowanie nerek i układu krążenia, podnoszą odporność, chronią przed osteoporozą, ujędrniają skórę, działają też antystresowo, korzystnie wpływają na nastrój i popęd płciowy. A gdy to konieczne przyspieszają pracę serca i przygotowują organizm do poradzenia sobie w ekstremalnych sytuacjach
Dzięki poprawie pracy nadnerczy możemy bardzo korzystnie, a przy systematycznym treningu również trwale, wpłynąć na swoje zdrowie.

.

DLA CIEBIE.

KORZYŚCI PŁYNĄCE Z GIMNASTYKI SŁOWIAŃSKIEJ


 

    1.ZDROWIE:

    • odmłodzenie dzięki regeneracji ciała i oczyszczeniu kanałów energetycznych,
    • odzyskanie witalności i sprężystości ciała,
    • poprawa sylwetki,
    • normalizacja ciśnienia krwi,
    • poprawa funkcjonowania gospodarki hormonalnej (wskazania: nieregularne, bolesne miesiączki, czas menopauzy, problemy z tarczycą)

    2. KOREKCJA POSTAWY:

    • prosty kręgosłup,
    • wzmocnienie mięśni i stawów,
    • ciało staje się bardziej plastyczne,
    • pełne wdzięku, powabu i siły.

    3. ZWIĘKSZENIE POCZUCIA WŁASNEJ WARTOŚCI:

    • zdobycie umiejętności samoregeneracji,
    • bycia w kontakcie z samą sobą i jedności ze światem, która ułatwia pozostanie w formie i dobrym nastroju,
    • samoświadomość i akceptacja swojej kobiecości

    4. OŻYWIENIE INTYMNYCH ZWIĄZKÓW:

    • zwiększenie przyjemności seksualnej dzięki rozbudzeniu wewnętrznej energii oraz pobudzeniu ćwiczeniami obszarów miednicy,
    • poprawa płodności i lżejsze przechodzenie okresu ciąży oraz porodu.

    5. Z PSYCHOLOGICZNEGO PUNKTU WIDZENIA

    • uzyskanie wewnętrznego spokoju,
    • poprawa samooceny, wiary w siebie, asertywności i stabilności,
    • rozbudzenie głosu intuicji, własnej, wewnętrznej mądrości.

    Grafik

    Terminy zajęć.

     

    Zajecia kameralne


    UWOLNIJ SWOJE PIĘKNO
    UWOLNIJ SWOJĄ MOC
    PEWNĄ I ZDROWĄ BĄDŹ

    Podczas zajęć koncentrujemy się na różnorodnych aspektach odbudowy zdrowia poprzez wykonywanie specjalnych ćwiczeń. Dzięki zajęciom możesz:wzmocnić ciało, poprawić sylwetkę, zregenerować nerwy, przywrócić spokój w głowie i brzuchu.
    Zapewniamy poczucie komfortu, intymności i więzi między uczestniczkami dzięki charakterowi spotkań w kameralnym kręgu kobiet. Wzbogacone o praktykę relaksacyjno-oddechową zajęcia są formą profilaktyki i terapii. Z wielką starannością dobrany jest sposób ćwiczeń dla każdej z Pań (brak przeciwwskazań).

    50 zł / spotkanie

    Zasady rezygnacji: Prosimy o informację o rezygnacji z przynajmniej 48 godzinnym wyprzedzeniem, aby uniknąć obciążenia.

    dla przyszlych mam


    BĘDĘ MAMĄ

    Jeśli jesteś  w ciąży, przygotowujesz się do macierzyństwa lub pragniesz wrócić do formy po porodzie –ta praktyka jest dla CiebieSłowiańska gimnastyka w tradycji białoruskiej bardzo mocno wspiera kobietę w ciąży a po porodzie mięśnie wracają do swojego normalnego stanu.  Ćwiczenia pomagają rozluźnić ciało.

    Słowiańska gimnastyka jest miękką, gładką i harmonijną praktyką zaprojektowaną specjalnie dla kobiet a także ma przygotować nasze ciało do porodu. 

    więcej

    Gimnastyka ma działanie lecznicze dla hormonalnego układu rozrodczego, co rozwiązuje problemy wielu kobiet. Kobiety, które nie mogły zajść w ciąże dzięki kilkumiesięcznej REGULARNEJ praktyce mogą z powodzeniem zajść w ciążę. Ćwiczenia wzmacniają i odżywiają ciało kobiety , dzięki czemu ciąża przebiega harmonijnie.

    Praktykowane zestawy ćwiczeń są umiarkowane i wyważone. Wszystkie ćwiczenia są powolne i delikatne. Właściwe rozmieszczenie ładunku  energii ćwiczącej oraz właściwy zestaw ćwiczeń, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, sercowo-naczyniowego, mięśniowego, hormonalnego i innych systemów jak również więzadeł i stawów

    Jako praktyka psychofizyczna – gimnastyka wpływa relaksująco i uspokajająco.

    • stabilizuje układ hormonalny
    • przywróci  funkcje narządów rodnych
    • łagodzi napięcie i ból we wszystkich odcinkach kręgosłupa

    Zalety praktyki

    1. Koryguje postawę
      2. Wzmacnia mięśnie brzucha, nóg, miednicy, pleców
      3. Przyśpiesza ogólny metabolizm
      4. Uaktywnia krążenie krwi i eliminuje zatory w kończynach dolnych i miednicy
      5. Poprawia pracę jelit, płuc, układu sercowo-naczyniowego
      6. Uczy prawidłowego oddychania kobietę w ciąży, rozluźniania dowolnych  mięśni
      7. Powoduje ruchomość stawów biodrowych i innych stawów
      8. Zapewnia wystarczającą saturację tętniczej krwi matki i dziecka
      9. Ze względu na wysoką kondycję fizyczną ciała, poprawia stan psychiczny kobiety w ciąży
      10. Pomaga radzić sobie ze złym samopoczuciem i innymi niedogodnościami;
      11. Pomaga czuć się bardziej pogodną i aktywną w czasie ciąży
      12. Pomaga czuć się spokojną i wyciszoną
      13. Uczy zajęcia wygodnej pozycji podczas porodu
    więcej informacji

    Gimnastyka ma działanie lecznicze dla hormonalnego układu rozrodczego, co rozwiązuje problemy wielu kobiet. Kobiety, które nie mogły zajść w ciąże dzięki kilkumiesięcznej REGULARNEJ praktyce mogą z powodzeniem zajść w ciążę. Ćwiczenia wzmacniają i odżywiają ciało kobiety , dzięki czemu ciąża przebiega harmonijnie.

    Praktykowane zestawy ćwiczeń są umiarkowane i wyważone. Wszystkie ćwiczenia są powolne i delikatne. Właściwe rozmieszczenie ładunku  energii ćwiczącej oraz właściwy zestaw ćwiczeń, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, sercowo-naczyniowego, mięśniowego, hormonalnego i innych systemów jak również więzadeł i stawów

    Jako praktyka psychofizyczna – gimnastyka wpływa relaksująco i uspokajająco.

    • stabilizuje układ hormonalny
    • przywróci  funkcje narządów rodnych
    • łagodzi napięcie i ból we wszystkich odcinkach kręgosłupa

    Zalety praktyki

    1. Koryguje postawę
      2. Wzmacnia mięśnie brzucha, nóg, miednicy, pleców
      3. Przyśpiesza ogólny metabolizm
      4. Uaktywnia krążenie krwi i eliminuje zatory w kończynach dolnych i miednicy
      5. Poprawia pracę jelit, płuc, układu sercowo-naczyniowego
      6. Uczy prawidłowego oddychania kobietę w ciąży, rozluźniania dowolnych  mięśni
      7. Powoduje ruchomość stawów biodrowych i innych stawów
      8. Zapewnia wystarczającą saturację tętniczej krwi matki i dziecka
      9. Ze względu na wysoką kondycję fizyczną ciała, poprawia stan psychiczny kobiety w ciąży
      10. Pomaga radzić sobie ze złym samopoczuciem i innymi niedogodnościami;
      11. Pomaga czuć się bardziej pogodną i aktywną w czasie ciąży
      12. Pomaga czuć się spokojną i wyciszoną
      13. Uczy zajęcia wygodnej pozycji podczas porodu.


    60 zł / spotkanie

    Zasady rezygnacji: Prosimy o informację o rezygnacji z przynajmniej 48 godzinnym wyprzedzeniem, aby uniknąć obciążenia.

    Zajecia indywidualne


    SAM NA SAM

    Ćwiczenia wzmacniają i odżywiają ciało kobiety. Praktykowane zestawy ćwiczeń są umiarkowane i wyważone. Wszystkie ćwiczenia są powolne i delikatne. Właściwe rozmieszczenie ładunku  energii ćwiczącej oraz właściwy zestaw ćwiczeń, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, sercowo-naczyniowego, mięśniowego, hormonalnego i innych systemów jak również więzadeł i stawów.

    Jako praktyka psychofizyczna – gimnastyka wpływa relaksująco i uspokajająco. Ćwicząc słowiańską gimnastykę odkryjesz swoją żeńską moc.

    120 zł / godz.

    Zasady rezygnacji: Prosimy o informację o rezygnacji z przynajmniej 48 godzinnym wyprzedzeniem, aby uniknąć obciążenia.

    opinie

    WASZYMI OCZAMI.

    .

    Polecam zajęcia z Dorotą. To profesjonalistka w pracy z ciałem. Indywidualnie podchodzi do każdej klientki, a jej praca bazuje na szerokiej wiedzy fizjoterapeutycznej. Każde spotkanie jest wyjątkowe i inspiruje w poszukiwaniu własnej, prawdziwej żeńskości.
    Martyna Stefaniak

    Mam obecnie dwoje dzieci i oczekuję kolejnego, trzeciego dziecka (30-ty tydzień ciąży). Mam doświadczenie noszenia ciąży przed „słowiańską” i po, czyli jak nosi się ciążę regularnie ćwicząc i prowadząc zajęcia z gimnastyki. W moim stanie (mocna grupa moich dziewcząt, które ćwiczą przez długi czas i regularnie), staram się robić wszystkie ćwiczenia. Zestaw ćwiczeń żeńskiej gimnastyki słowiańskiej jest umiarkowany i wyważony, Wszystkie ćwiczenia są wykonywane powoli i delikatnie, co pomaga w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia u kobiet w ciąży oraz prowadzi do wzrostu energii witalnej. Mój mąż powiedział, że jestem 100 razy bardziej zrównoważona psychicznie. Tak, i ja sama czuję się bardziej spokojna i zrównoważona.

    Елена Садовщикова, instruktorka

    kontakt

    ZADZWOŃ. NAPISZ. PRZYJDŹ.

    NASZE KRÓLESTWO



    MOJE ŻEŃSKIE KRÓLESTWO

    DOROTA SŁUPIANEK

    TEL: +48 518 621 634

    EMAIL: MOJEZENSKIEKROLESTWO@GMAIL.COM

    facebook.com/MOJEZENSKIEKROLESTWO

    instagram.com/MOJEZENSKIE/

    Napisz do mnie

    WordPress Lightbox