Witaj!

Zadbaj o swój komfort psychiczny i fizyczny – złap równowagę

Witaj!

Zadbaj o swój komfort psychiczny i fizyczny – złap równowagę

Witaj!

Zadbaj o swój komfort psychiczny i fizyczny – złap równowagę

Ta tajemnica czeka na moment odkrycia.

GIMNASTYKA SŁOWIAŃSKA W TRADYCJI BIAŁORUSKIEJ


 

Cześć, mam na imię Dorota.
Lubię być.
Spędzać czas na łonie przyrody, obserwować jej rytm.
Czuć wiatr, wodę, ziemię czy ogień, zależnie od pory.
Lubię mojego męża, psa i kota.
Lubię się o nich troszczyć. O siebie troszczyć się uczę.
I ogólnie ludzi lubię. Cenię sobie w nich mądrość życiową.
Ciekawa jestem świata.
Po podróży szczęśliwa jestem, że wracam.
A dom to mój azyl.
Miewam dni aktywne na zajęciach typowo domowych czy ogrodowych.
Są też dni kiedy pochłania mnie do reszty zawodowo praca z kobietami.
To też lubię. Czuję wielką satysfakcję z jakości jaką im daję.
Uczyć się lubię, ekscytujące kiedy pojawia się nowe zainteresowanie. Apetyt na życie wzrósł u mnie po czterdziestce.
Obserwuję siebie jaka jestem. Ile się we mnie zmienia.
Podążam za energią każdego dnia. Ucząc się życia w rytmie natury.
Działam tylko gdy na działanie wewnętrzną mam zgodę.
Sobą w dalszym ciągu jestem.
Uczę kobiety jak mogą wpłynąć na poprawę zdrowia, jak zadbać o harmonijne i komfortowe życie.
Pracuję z kobiet psychiką i ciałem, tam wiele jest poukrywane. Ta wspaniała tajemnica czeka na moment odkrycia.
Taka właśnie jestem i spełniam się na drodze żeńskiej, to dla mnie najlepsze!
Zapraszam do Mojego Żeńskiego Królestwa na zajęcia i konsultacje.
Ściskam Was bardzo serdecznie,
Dorota Słupianek 

 

.

dla Ciebie

PIĘKNO. CIEPŁO. SIŁA.

 

O GIMNASTYCE.

CZYM JEST GIMNASTYKA SŁOWIAŃSKA


 

Jest dawką endorfin i sił witalnych. Wystarczy codziennie wykonać nawet kilka pozycji, by czuć energię przez resztę dnia.

Wywodząca się z terenów obecnej Białorusi, gdzie ma swoje etnograficzne korzenie. To praktyka dedykowana każdej kobiecie bez względu na jej sprawność fizyczną, wiek czy ograniczenia w ciele. Nasze prababki ćwiczyły ją aby zapewnić sobie zdrowie i siłę. Korzyści odczuwane są już po pierwszych zajęciach- poprawia się samopoczucie i sprawność. 

Skuteczna, prosta, wyzwalająca mądrość żeńskiego ciała i potencjał. Podczas ćwiczenia ruchy są płynne, spokojne i zawsze na miarę możliwości. Zapewnia poczucie komfortu. Brak jest jakichkolwiek przeciwskazań do jej wykonywania.

W 100 % dostosowana jest do kobiecego ciała. Aktywizowane są NADNERCZA!

 

Co to oznacza dla trenujących?

·       Poprawę funkcjonowania nadnerczy, którą uzyskuje się dzięki słowiańskim ćwiczeniom, m.in. pozwala układowi limfatycznemu prawidłowo oczyszczać organizm, co ma dobroczynne efekty uzdrawiające wszystkie organy i układy ciała, jak również usprawnia funkcjonowanie umysłu (limfa jest dominującym płynem w naszym ciele, stanowi 75% płynów, krew 25%).

Hormony wydzielane przez nadnercza regulują gospodarkę wodną, sodową i potasową, regulują przemianę węglowodanową, hamują procesy zapalne, przyspieszają metabolizm tłuszczów i zmniejszają łaknienie, poprawiają funkcjonowanie nerek i układu krążenia, podnoszą odporność, chronią przed osteoporozą, ujędrniają skórę, działają też antystresowo, korzystnie wpływają na nastrój i popęd płciowy. A gdy to konieczne przyspieszają pracę serca i przygotowują organizm do poradzenia sobie w ekstremalnych sytuacjach
Dzięki poprawie pracy nadnerczy możemy bardzo korzystnie, a przy systematycznym treningu również trwale, wpłynąć na swoje zdrowie.

.

DLA CIEBIE.

KORZYŚCI PŁYNĄCE Z GIMNASTYKI SŁOWIAŃSKIEJ


 

    1.ZDROWIE:

    • odmłodzenie dzięki regeneracji ciała i oczyszczeniu kanałów energetycznych,
    • odzyskanie witalności i sprężystości ciała,
    • poprawa sylwetki,
    • normalizacja ciśnienia krwi,
    • poprawa funkcjonowania gospodarki hormonalnej (wskazania: nieregularne, bolesne miesiączki, czas menopauzy, problemy z tarczycą)

    2. KOREKCJA POSTAWY:

    • prosty kręgosłup,
    • wzmocnienie mięśni i stawów,
    • ciało staje się bardziej plastyczne,
    • pełne wdzięku, powabu i siły.

    3. ZWIĘKSZENIE POCZUCIA WŁASNEJ WARTOŚCI:

    • zdobycie umiejętności samoregeneracji,
    • bycia w kontakcie z samą sobą i jedności ze światem, która ułatwia pozostanie w formie i dobrym nastroju,
    • samoświadomość i akceptacja swojej kobiecości

    4. OŻYWIENIE INTYMNYCH ZWIĄZKÓW:

    • zwiększenie przyjemności seksualnej dzięki rozbudzeniu wewnętrznej energii oraz pobudzeniu ćwiczeniami obszarów miednicy,
    • poprawa płodności i lżejsze przechodzenie okresu ciąży oraz porodu.

    5. Z PSYCHOLOGICZNEGO PUNKTU WIDZENIA

    • uzyskanie wewnętrznego spokoju,
    • poprawa samooceny, wiary w siebie, asertywności i stabilności,
    • rozbudzenie głosu intuicji, własnej, wewnętrznej mądrości.

    Grafik

    Terminy zajęć.

     

    Zajecia kameralne


    UWOLNIJ SWOJE PIĘKNO
    UWOLNIJ SWOJĄ MOC
    PEWNĄ I ZDROWĄ BĄDŹ

    Podczas zajęć koncentrujemy się na różnorodnych aspektach odbudowy zdrowia poprzez wykonywanie specjalnych ćwiczeń. Dzięki zajęciom możesz:wzmocnić ciało, poprawić sylwetkę, zregenerować nerwy, przywrócić spokój w głowie i brzuchu.
    Zapewniamy poczucie komfortu, intymności i więzi między uczestniczkami dzięki charakterowi spotkań w kameralnym kręgu kobiet. Wzbogacone o praktykę relaksacyjno-oddechową zajęcia są formą profilaktyki i terapii. Z wielką starannością dobrany jest sposób ćwiczeń dla każdej z Pań (brak przeciwwskazań).

    50 zł / spotkanie

    Zasady rezygnacji: Prosimy o informację o rezygnacji z przynajmniej 48 godzinnym wyprzedzeniem, aby uniknąć obciążenia.

    dla przyszlych mam


    BĘDĘ MAMĄ

    Jeśli jesteś  w ciąży, przygotowujesz się do macierzyństwa lub pragniesz wrócić do formy po porodzie –ta praktyka jest dla CiebieSłowiańska gimnastyka w tradycji białoruskiej bardzo mocno wspiera kobietę w ciąży a po porodzie mięśnie wracają do swojego normalnego stanu.  Ćwiczenia pomagają rozluźnić ciało.

    Słowiańska gimnastyka jest miękką, gładką i harmonijną praktyką zaprojektowaną specjalnie dla kobiet a także ma przygotować nasze ciało do porodu. 

    więcej

    Gimnastyka ma działanie lecznicze dla hormonalnego układu rozrodczego, co rozwiązuje problemy wielu kobiet. Kobiety, które nie mogły zajść w ciąże dzięki kilkumiesięcznej REGULARNEJ praktyce mogą z powodzeniem zajść w ciążę. Ćwiczenia wzmacniają i odżywiają ciało kobiety , dzięki czemu ciąża przebiega harmonijnie.

    Praktykowane zestawy ćwiczeń są umiarkowane i wyważone. Wszystkie ćwiczenia są powolne i delikatne. Właściwe rozmieszczenie ładunku  energii ćwiczącej oraz właściwy zestaw ćwiczeń, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, sercowo-naczyniowego, mięśniowego, hormonalnego i innych systemów jak również więzadeł i stawów

    Jako praktyka psychofizyczna – gimnastyka wpływa relaksująco i uspokajająco.

    • stabilizuje układ hormonalny
    • przywróci  funkcje narządów rodnych
    • łagodzi napięcie i ból we wszystkich odcinkach kręgosłupa

    Zalety praktyki

    1. Koryguje postawę
      2. Wzmacnia mięśnie brzucha, nóg, miednicy, pleców
      3. Przyśpiesza ogólny metabolizm
      4. Uaktywnia krążenie krwi i eliminuje zatory w kończynach dolnych i miednicy
      5. Poprawia pracę jelit, płuc, układu sercowo-naczyniowego
      6. Uczy prawidłowego oddychania kobietę w ciąży, rozluźniania dowolnych  mięśni
      7. Powoduje ruchomość stawów biodrowych i innych stawów
      8. Zapewnia wystarczającą saturację tętniczej krwi matki i dziecka
      9. Ze względu na wysoką kondycję fizyczną ciała, poprawia stan psychiczny kobiety w ciąży
      10. Pomaga radzić sobie ze złym samopoczuciem i innymi niedogodnościami;
      11. Pomaga czuć się bardziej pogodną i aktywną w czasie ciąży
      12. Pomaga czuć się spokojną i wyciszoną
      13. Uczy zajęcia wygodnej pozycji podczas porodu
    więcej informacji

    Gimnastyka ma działanie lecznicze dla hormonalnego układu rozrodczego, co rozwiązuje problemy wielu kobiet. Kobiety, które nie mogły zajść w ciąże dzięki kilkumiesięcznej REGULARNEJ praktyce mogą z powodzeniem zajść w ciążę. Ćwiczenia wzmacniają i odżywiają ciało kobiety , dzięki czemu ciąża przebiega harmonijnie.

    Praktykowane zestawy ćwiczeń są umiarkowane i wyważone. Wszystkie ćwiczenia są powolne i delikatne. Właściwe rozmieszczenie ładunku  energii ćwiczącej oraz właściwy zestaw ćwiczeń, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, sercowo-naczyniowego, mięśniowego, hormonalnego i innych systemów jak również więzadeł i stawów

    Jako praktyka psychofizyczna – gimnastyka wpływa relaksująco i uspokajająco.

    • stabilizuje układ hormonalny
    • przywróci  funkcje narządów rodnych
    • łagodzi napięcie i ból we wszystkich odcinkach kręgosłupa

    Zalety praktyki

    1. Koryguje postawę
      2. Wzmacnia mięśnie brzucha, nóg, miednicy, pleców
      3. Przyśpiesza ogólny metabolizm
      4. Uaktywnia krążenie krwi i eliminuje zatory w kończynach dolnych i miednicy
      5. Poprawia pracę jelit, płuc, układu sercowo-naczyniowego
      6. Uczy prawidłowego oddychania kobietę w ciąży, rozluźniania dowolnych  mięśni
      7. Powoduje ruchomość stawów biodrowych i innych stawów
      8. Zapewnia wystarczającą saturację tętniczej krwi matki i dziecka
      9. Ze względu na wysoką kondycję fizyczną ciała, poprawia stan psychiczny kobiety w ciąży
      10. Pomaga radzić sobie ze złym samopoczuciem i innymi niedogodnościami;
      11. Pomaga czuć się bardziej pogodną i aktywną w czasie ciąży
      12. Pomaga czuć się spokojną i wyciszoną
      13. Uczy zajęcia wygodnej pozycji podczas porodu.


    60 zł / spotkanie

    Zasady rezygnacji: Prosimy o informację o rezygnacji z przynajmniej 48 godzinnym wyprzedzeniem, aby uniknąć obciążenia.

    Zajecia indywidualne


    SAM NA SAM

    Ćwiczenia wzmacniają i odżywiają ciało kobiety. Praktykowane zestawy ćwiczeń są umiarkowane i wyważone. Wszystkie ćwiczenia są powolne i delikatne. Właściwe rozmieszczenie ładunku  energii ćwiczącej oraz właściwy zestaw ćwiczeń, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, sercowo-naczyniowego, mięśniowego, hormonalnego i innych systemów jak również więzadeł i stawów.

    Jako praktyka psychofizyczna – gimnastyka wpływa relaksująco i uspokajająco. Ćwicząc słowiańską gimnastykę odkryjesz swoją żeńską moc.

    120 zł / godz.

    Zasady rezygnacji: Prosimy o informację o rezygnacji z przynajmniej 48 godzinnym wyprzedzeniem, aby uniknąć obciążenia.

    opinie

    WASZYMI OCZAMI.

    .

    Polecam zajęcia z Dorotą. To profesjonalistka w pracy z ciałem. Indywidualnie podchodzi do każdej klientki, a jej praca bazuje na szerokiej wiedzy fizjoterapeutycznej. Każde spotkanie jest wyjątkowe i inspiruje w poszukiwaniu własnej, prawdziwej żeńskości.
    Martyna Stefaniak

    Mam obecnie dwoje dzieci i oczekuję kolejnego, trzeciego dziecka (30-ty tydzień ciąży). Mam doświadczenie noszenia ciąży przed „słowiańską” i po, czyli jak nosi się ciążę regularnie ćwicząc i prowadząc zajęcia z gimnastyki. W moim stanie (mocna grupa moich dziewcząt, które ćwiczą przez długi czas i regularnie), staram się robić wszystkie ćwiczenia. Zestaw ćwiczeń żeńskiej gimnastyki słowiańskiej jest umiarkowany i wyważony, Wszystkie ćwiczenia są wykonywane powoli i delikatnie, co pomaga w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia u kobiet w ciąży oraz prowadzi do wzrostu energii witalnej. Mój mąż powiedział, że jestem 100 razy bardziej zrównoważona psychicznie. Tak, i ja sama czuję się bardziej spokojna i zrównoważona.

    Елена Садовщикова, instruktorka

    Moje doświadczenia z gimnastyką słowiańska

    O gimnastyce słowiańskiej czytałam i słuchałam już dobrych kilka lat wstecz i bardzo chciałam jej doświadczyć. Obecnie w znaczącej większości mam pracę siedzącą i prowadzę z różnych względów mniej aktywny tryb życia. W zajęciach prowadzonych przez Dorotę Słupianek biorę udział od 1 grudnia 2020 r., średnio raz w tygodni. Wcześniej jakoś nie udało mi się zacząć ćwiczyć, mimo iż już wcześniej wiedziałam, że chcę ćwiczyć pod „okiem” Doroty i ona co jakiś czas to proponowała.

    Na pierwszych zajęciach każda część mego ciała żyła sobie swoim osobnym życiem i odczuwaniem. W trakcie ćwiczeń odczuwałam ból w różnych częściach ciała. Przy kolejnych powtórzeniach napięcia zaczeły luzować i poczułam się dużo lepiej w swym fizycznym ciele. Każde zajęcia to dla mnie inne doświadczenia zarówno na poziomie fizyczności jak i poza fizyczne. W czasie zajęć i po nich doświadczam i „przerabiam” na różnych poziomach. Na przykład na jednych z zajęć, przy ćwiczeniu ze średniego świata (Nie pamiętam dokładnie które. Odczułam, że nie mogę wstać z kolan. Niemożność w sensie takie zabetonowanie od kolan w dół). Puściło po dwóch dniach.

    Ćwiczenia przekładają się na zmiany w moim życiu np. zaczęłam dosłownie pragnąć nosić spódnice i ubieram je w znaczącej większości zamiast leginsów czy spodni. Stałam się bardziej spokojna, opanowana, cierpliwa, pogodna i pewna tego czego chcę. Uczę się odmawiać gdy czegoś nie chcę. Ruszyły do przodu różne sprawy np. wreszcie zaczynam przekładać mnóstwo pozyskanej wiedzy ze szkoleń, kursów na działania praktyczne. Mam odczucie, że ruszyłam do przodu i rozpędzam się. Gimnastyka jest jednym z elementów działań, które robię w pracy nad sobą, jednakże bardzo istotnym.

    Dorota jest rezonującą ze mną instruktorką. Prowadzi zajęcia bardzo profesjonalnie, z dużym spokojem, cierpliwością i uważnością na wykonujących ćwiczenia. Reaguje na potrzeby ćwiczących. Na każdych zajęciach są inne zestawy ćwiczeń. Na końcu –relaksacja z wykorzystaniem głosu prowadzącego Doroty i dźwięku. Czasem, gdy jest taka potrzeba wyciszenie na początku zajęć.

    Z wdzięcznością i radością

    Ilona Stankiewicz

    media o nas

    posłuchaj. zobacz.

    .

    RADIO KATOWICE

    SPÓDNICA SYMBOLEM KOBIECOŚCI


    Audycja „Siła spokoju”
    09.03.2021

    Spódnica jako pretekst do rozmowy o kobiecości z Dorotą Słupianek z Mojego Żeńskiego Królestwa.

     

    RADIO KATOWICE

    GIMNASTYKA SŁOWIAŃSKA


    Audycja „Siła spokoju”
    16.02.2021

    Korzyści jakie daje w ciele praktyka jest wiele. Więcej przekazuję kursantkom podczas warsztatów i seminariów (więcej informacji tutaj)

    .

    kontakt

    ZADZWOŃ. NAPISZ. PRZYJDŹ.

    NASZE KRÓLESTWO



    MOJE ŻEŃSKIE KRÓLESTWO

    DOROTA SŁUPIANEK

    TEL: +48 518 621 634

    EMAIL: MOJEZENSKIEKROLESTWO@GMAIL.COM

    facebook.com/MOJEZENSKIEKROLESTWO

    instagram.com/MOJEZENSKIE/

    Napisz do mnie

    WordPress Lightbox